Caminar es la forma más sencilla de ejercicio, pero tiene enormes beneficios. A medida que nuestro estilo de vida se vuelve cada vez más sedentario, los médicos están prescribiendo cada vez más paseos para abordar las condiciones médicas y nuestro bienestar general.
Pero, ¿cómo pueden los pacientes mantenerse motivados para seguir así? ¿Y cómo pueden los médicos realizar un seguimiento de su progreso? Ahí es donde entra en juego la startup lituana Walk15.
Fundada en 2019, Walk15 tiene la misión de involucrar a las personas en la actividad física. Proporciona una plataforma y un aplicaciónque empresas e individuos pueden usar para crear y participar en desafíos de pasos, usar sus pasos para desbloquear descuentos exclusivos y analizar datos de actividad.
El puesta en marcha ha construido la comunidad de fitness más grande de Lituania, involucrando al 20% de la población del país. Cuenta con más de 625.000 usuarios de aplicaciones en todo el mundo, mientras que 1.300 empresas utilizan su plataforma.
Hoy, Walk15 está dando el paso más grande hasta el momento en su viaje. En un piloto llamado Personal Prescription Steps, la startup está combinando sus tecnología con los servicios públicos de salud.
“Seremos como una farmacia para caminar.
El proyecto, en colaboración con la clínica Å eÅ¡kinÄ—s de Vilnius, está diseñado para ayudar a los pacientes a aumentar su actividad física y medir su rendimiento. La iniciativa proporcionará recomendaciones médicas personalizadas sobre la cantidad y el tipo de pasos que deben seguir.
«Seremos como una farmacia para caminar», le dice a TNW el cofundador y director ejecutivo Vlada MusvydaitÄ—-Vilciauske. La asociación, añade, «puede traer un cambio real». No sólo puede ampliar los beneficios del ejercicio, sino que también puede apoyar la transformación digital de sistemas de salud completos.
La idea de la prescripción de pasos se le ocurrió a MusvydaitÄ—-Vilciauske hace cuatro años durante un proyecto con una empresa farmacéutica. “Entonces tenía una pregunta: ¿por qué escribimos recetas para mejorar? ¿Por qué no recetamos una receta para no enfermarnos?», explica.
¿Cómo funciona la Prescripción de Pasos Personales?
El proceso es muy simple. Los médicos de la clínica Å eÅ¡kinÄ—s proporcionarán a los pacientes una prescripción de pasos con un objetivo de actividad específico durante un período de tiempo determinado, dependiendo de las condiciones de salud del individuo.
Los médicos pueden emitir la receta en forma de desafío utilizando la plataforma Walk15, mientras que los pacientes pueden acceder al desafío en la aplicación a través de un enlace o código QR.
Recibí una muestra de receta personalizada para mí. Esto es lo que parecía:
Vergonzosamente, no cumplí el objetivo todos los días, pero algunos días completé entre 13.000 y 16.000 pasos.
También noté una mejora significativa: me volví más consciente de lo sedentario que es mi estilo de vida. Y cuanto más cerca estaba de alcanzar la meta, más motivado me sentía.
Siendo alguien que está lidiando con un par de problemas de salud, mi motivación habría sido aún mayor si hubiera sabido que se trataba de una recomendación de mi médico.
Un aspecto clave de esta herramienta es que los médicos tienen acceso a la actividad del paciente. Cuando caduca la receta, reciben un informe automatizado con el progreso de los usuarios y pueden ver si se ha logrado el objetivo. Luego, los médicos pueden evaluar los resultados junto con la evaluación de salud general de los pacientes y determinar si es necesario renovar o cambiar la receta.
Los pacientes también reciben notificaciones en su teléfono con contenido profesional preparado por médicos de la clínica Å eÅ¡kinÄ— así como por profesores y científicos de la Universidad de Deportes de Lituania.
MusvydaitÄ—-Vilciauske explica que esto puede incluir información sobre la prevención de enfermedades crónicas, por ejemplo, o sobre ejercicios que alivien la ansiedad. Destaca que el objetivo del piloto también es educar a los pacientes sobre la actividad física y el bienestar.
Mientras tanto, para aumentar la motivación, los pacientes pueden utilizar la función Steps Wallet para intercambiar sus pasos por beneficios como una prueba de índice de masa corporal.
Sal a caminar, no a una pastilla.
«Hablemos de números», dice MusvydaitÄ—-Vilciauske. «La actividad física diaria suficiente combate más de 40 enfermedades crónicas y también ayuda a quienes ya las padecen».
Investigación médica muestra que el ejercicio puede tener beneficios equivalentes a los tratamientos farmacológicos. Caminar, en particular, puede reducir el riesgo de múltiples enfermedades crónicas, incluyendo asma, diabetes tipo 2 y accidentes cerebrovasculares. También se asocia con mejora de la salud mental y niveles más bajos de estrés y ansiedad.
Además, estudios También han descubierto que caminar puede mejorar la salud cardiovascular y disminuir el riesgo de demencia o incluso algunos tipos de cáncer de forma más eficaz que cualquier pastilla.
La prevención es clave no sólo para permitir una vida más saludable y más larga, sino también para aliviar la presión sobre nuestros sobrecargados sistemas de salud.
Para poner esto en perspectiva, las enfermedades cardiovasculares (ECV) son las causa principal de muerte a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud. Al mismo tiempo, las enfermedades cardiovasculares por sí solas son estimado costará a la UE 282.000 millones de euros al año, de los cuales la salud y los cuidados a largo plazo representarán 155.000 millones de euros, es decir, el 11% del gasto sanitario total del bloque.
MusvydaitÄ—-Vilciauske cree que la solución de Walk15 es una tecnología que ahorra tiempo y dinero con beneficios para las personas, los servicios de atención médica y los gobiernos por igual.
“Actuaremos como la nueva farmacia virtual, donde se preparan los medicamentos con la ayuda y los conocimientos de los mejores profesores [and] médicos”, dice.
«Nuestra farmacia producirá medicamentos que ayudarán a quienes quieran perder peso, controlar el estrés, los dolores de cabeza y los procesos de envejecimiento; la única diferencia es que el componente de nuestros medicamentos no es la química, sino la movilidad activa sostenible».
El 15 de marzo comenzarán las prescripciones de los primeros pasos para los pacientes de la clínica Å eÅ¡kinÄ—, inicialmente para la prevención de enfermedades cardiovasculares en el grupo de edad de 40 a 60 años.
Si el piloto tiene éxito, tiene el potencial no sólo de contribuir a la prevención de enfermedades y a un estilo de vida más saludable, sino también a normalizar la caminata como medio de tratamiento médico. «La gente va a la farmacia y compra ibuprofeno de 1.000 mg», dice MusvydaitÄ—-Vilciauske. «¿Pero qué pasaría si en lugar de eso fueran 5.000 pasos?»