Aplicaciones para distraerte del ciclo interminable del doomscrolling

Abres tu teléfono para consultar la hora o un mensaje rápido. Lo siguiente que sabes es que ha pasado una hora y te has desplazado a través de interminables dramas de celebridades, videos de gatos, noticias horribles, peroratas de personas influyentes y cualquier otra cosa que el algoritmo haya decidido lanzarte.

Aunque probablemente no quieras seguir perdiendo tiempo y energía en este contenido adormecedor, lo vuelves a hacer al día siguiente.

Doomscrolling, el hábito de pasar cantidades excesivas de contenido que consume mucho tiempo en las redes sociales, se ha vuelto increíblemente extendido. Una encuesta del año pasado encontró que el 64% de los estadounidenses dicen que están condenados.

Los investigadores han advertido que el doomscrolling puede afectar negativamente varios aspectos de su bienestar, incluida su salud mental y su capacidad de atención. Pasar largos períodos desplazándose puede provocar fatiga cerebral, dificultad para concentrarse y alteraciones del sueño. Y si gran parte del contenido que consume es negativo o estresante, puede hacer que se sienta desanimado, ansioso y emocionalmente agotado.

Es difícil romper el ciclo del doomscrolling, pero hay muchas aplicaciones que brindan contenido atractivo y productivo.

Por supuesto, siempre puedes leer un libro o salir a caminar (tenemos una guía sobre cómo detener el doomscrolling), pero esta lista es para cuando tengas unos minutos libres y quieras hacer algo en tu teléfono que no sea un desplazamiento interminable.

Pinzón

Finch es una aplicación de autocuidado para mascotas diseñada para ayudarte a desarrollar hábitos saludables. Cuidas a una linda mascota virtual completando pequeños objetivos diarios, como beber suficiente agua, salir a caminar y practicar la atención plena. Puedes escribir sobre tu día, completar un ejercicio de respiración o enviar buenas vibraciones a un amigo agregándolo a la aplicación.

Cuanto más te cuides, más prosperará tu mascota. La aplicación ofrece una forma divertida de cambiar el desplazamiento sin sentido por pequeños momentos de cuidado personal.

Finch está disponible de forma gratuita en iOS y Android.

libby

Libby es una aplicación de lectura gratuita que lo conecta con la colección digital de libros electrónicos, audiolibros y revistas de su biblioteca pública local. Todo lo que necesita es una tarjeta de la biblioteca para pedir prestados miles de títulos, lo que facilita convertir el tiempo frente a la pantalla en algo productivo.

Puede explorar un libro nuevo durante un viaje al trabajo o mientras espera en el consultorio de un médico, aprovechando momentos en los que, de otro modo, sus dedos tendrían ganas de buscar oportunidades para leer.

Libby está disponible de forma gratuita en iOS y Android.

Sorteo Dudel

Si quieres tomarte un descanso del doomscrolling y probar algo creativo, Dudel Draw podría ser una buena aplicación para ti. Cada día, la aplicación te ofrece una forma aleatoria que conviertes en un dibujo. Estas formas cotidianas varían desde formas geométricas básicas hasta diseños más complejos y abstractos.

También puedes hacer que tus amigos participen en la creatividad con una competencia divertida comparando tus diferentes creaciones, lo que podría proporcionar un buen descanso de enviarse interminables TikToks o Instagram Reels.

Dudel Draw está disponible de forma gratuita en iOS.

Radio Jardín

Si aún quieres sentirte conectado con el mundo sin tener que desplazarte por las redes sociales, puedes consultar Radio Garden. La aplicación te permite escuchar más de 25.000 estaciones de radio en vivo de todo el mundo.

Una vez que abras la aplicación, verás puntos verdes que marcan ciudades y pueblos. Toque cualquier punto para escuchar estaciones de radio que transmiten desde esa ubicación. Puede agregar favoritos o buscar estaciones de radio, países y lugares.

Radio Garden es gratis, pero también ofrece un plan premium sin publicidad por $2,99 al mes. La aplicación está disponible tanto en iOS como en Android.

Elevar

Elevate es una aplicación diseñada para ayudar a mejorar la concentración, la memoria, la lectura, las habilidades matemáticas y otras habilidades cognitivas. Incluye más de 40 juegos para entrenar diferentes habilidades que utilizas en la vida cotidiana, desde leer más rápido hasta comparar precios de manera más eficiente.

Puedes realizar un seguimiento de las rachas de entrenamiento y comparar el rendimiento de tu mente a lo largo del tiempo.

La aplicación ofrece una versión gratuita con acceso a tres juegos por día, o una suscripción anual de $39,99 para acceso ilimitado. Está disponible tanto en iOS como en Android.

Vocabulario

Vocabulary es una aplicación que te ayuda a aprender nuevas palabras todos los días. Puedes elegir tu nivel de dificultad y elegir categorías que te interesen, como emociones, el cuerpo humano, negocios y más. Cada palabra viene con una definición, oraciones de ejemplo y una guía sobre cómo pronunciarla.

La aplicación también incluye minijuegos para ayudarte a repasar las palabras que has aprendido. Puede establecer una meta de cuántas palabras desea aprender cada semana y crear una rutina de aprendizaje regular.

Vocabulary ofrece una prueba gratuita y luego cuesta $4,99 por mes o $59,99 por año. Está disponible en iOS y Android.

Seterra

Si eres un nerd de la geografía y buscas poner a prueba tus conocimientos o simplemente quieres mejorar tus habilidades en geografía, Seterra es perfecto para ti. La aplicación presenta más de 300 juegos diferentes para poner a prueba tus habilidades con los mapas. Puedes poner a prueba tus conocimientos sobre las banderas del mundo; descubrir océanos, mares y ríos; y explore cadenas montañosas y volcanes en todo el mundo.

Seterra te permite realizar un seguimiento de tu progreso en las categorías y ver tablas de clasificación de los mejores goleadores de cada juego.

La aplicación es gratuita y está disponible tanto en iOS como en Android.

Juegos del NYT

La aplicación NYT Games ofrece varios juegos de palabras, lógica y números que cambian todos los días para ejercitar tu mente. Puedes jugar el crucigrama, probar el juego de adivinanzas Wordle, agrupar palabras con un tema común en Connections, ver cuántas palabras puedes formar con siete letras en Spelling Bee y más.

La aplicación cuesta $ 5,99 por mes para acceso y archivos ilimitados, pero algunos juegos como Wordle, Strands y Mini Crossword están disponibles para jugar de forma gratuita.

NYT Games está disponible tanto en iOS como en Android.

Gotas

Si quieres aprender un nuevo idioma pero quieres probar algo que no sea Duolingo, Drops es una buena opción. La aplicación utiliza minijuegos visualmente atractivos para ayudarte a desarrollar vocabulario y frases comunes en más de 45 idiomas, con lecciones breves diseñadas para completarse en aproximadamente cinco minutos al día.

Drops está diseñado tanto para principiantes como para expertos que desean ampliar su vocabulario en idiomas extranjeros.

La versión gratuita de la aplicación ofrece lecciones de cinco minutos al día. Puede obtener acceso ilimitado y funciones premium por $11,99 al mes o $79,99 al año. La aplicación está disponible tanto en iOS como en Android.

Esta historia se publicó originalmente en marzo de 2026 y se actualiza periódicamente con nueva información.