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Durante el anuncio del Apple Watch de la semana pasada, dejé escapar un claro «¡Noooo!» en el Teatro Steve Jobs. Junto con una nueva métrica de preparación y una aplicación de Salud rediseñada, Apple acababa de anunciar que a finales de este año introduciría una nueva función de longevidad llamada Health Age.
Este es un concepto familiar en el mundo de la tecnología de la salud y los dispositivos portátiles. La idea es que si pones esfuerzo en tu salud y fitness, tu edad fisiológica podría ser “más joven” que tu edad cronológica. (O mayor si eres no haciendo el esfuerzo.) Whoop tiene “edad de Whoop”. Oura tiene una métrica de «edad cardiovascular». Mi escala Withings acaba de introducir varias características de «inteligencia de longevidad» que incluyen métricas separadas de «edad cardíaca» y «edad vascular». Garmin también tiene una «puntuación de edad física». En CESme senté frente al llamado espejo de la longevidad que midió el flujo sanguíneo en mi cara a partir de una selfie de 30 segundos para estimar mi «edad fisiológica» y mi «edad de la piel facial». A principios de esta semana, me desperté y descubrí que mi Cubrecolchón inteligente de $5,000 es también estimando mi “edad biológica”.
Si le preguntas a Whoop, supuestamente tengo 42 años. En los últimos dos años, Oura dice que mi corazón ha sido entre siete años y 1,5 años más joven que mi edad cronológica. (Actualmente es dos años más joven). Withings dice que mi edad vascular es un año mayor que yo, mientras que mi corazón es cuatro años más joven. Garmin dice que mi edad física es 36,5 años. ¿Ese espejo de la longevidad? La edad de mi piel facial era aparentemente 26 (protector solar¡bebé!), mientras que mi edad fisiológica era 35. Mi cama muy ruda decía que estoy “tendiendo a ser mayor” esta semana a los 38,7 años.
Mi edad real es 38 años, y me quedo con eso.
No estoy tratando de arruinar el desfile de Apple (u otros fabricantes de dispositivos portátiles). Francamente, no me pronunciaré sobre la versión de Apple de la función hasta que pueda probarla por mí mismo. Menciono todo esto para ilustrar un punto sobre cuándo este tipo de característica puede ser realmente útil y cuándo debe tratarse con una buena dosis de escepticismo. Como ocurre con la mayoría de las métricas, todo está en el marco.
Es cierto que a través de una dieta saludable, buenos hábitos de sueño y ejercicio regular, tu condición fisiológica podría mejorar. mejor que el de otras personas que tienen la misma edad y encajan en un grupo demográfico similar. Dependiendo de cómo una empresa defina sus diversas puntuaciones de edad relacionadas con la longevidad, sus resultados pueden identificar áreas en las que puede mejorar. Por ejemplo, mi edad Whoop está algo maldita porque da mucha importancia a los entrenamientos de fuerza en el algoritmo. La última vez que probé Whoop, no me esforzaba mucho en levantar objetos pesados y tal vez me gustaba demasiado el ejercicio cardiovascular. Si quisiera que mi edad de Whoop mejorara, levantar pesas habría sido una manera fácil de inclinar ese número a mi favor.
Objetivamente, recalibrar mis hábitos de entrenamiento para que sean más equilibrados sería algo bueno para mi salud a largo plazo. Si lo dejas exactamente así, no hay nada de malo en este tipo de función. Pero culturalmente hablando, no es así como funcionan estas puntuaciones de “edad saludable”.
La forma en que he visto a la gente hablar sobre esta métrica tiende en gran medida a aumentar el ego. Si su edad de salud es mayor, probablemente no hable de ello. Es “vergonzoso” aunque, en realidad, no lo es. Esto se debe a que culturalmente (al menos en Occidente) envejecer no se considera algo bueno. Si su edad de salud es más joven, se convierte en algo de qué hablar. El vicepresidente de salud de Apple, Sumbul Desai, incluso dice en este carrete de Instagram Esa Era de la Salud podría ser algo de lo que puedas presumir ante tus amigos. Eso explica por qué el empresario tecnológico Bryan Johnson, famoso por su búsqueda de nunca morir, publicaría esta versión absurda de X sobre cómo los extraterrestres lucharían por distinguirlo de su hijo adolescente, junto con un cuadro titulado «¿Bryan Johnson tiene más 18 o 49 años?» Johnson tiene 49 años; Parece un poco más joven, tal vez, y sus métricas podrían ser comparables a las de alguien mucho más joven en promedio, pero su estado actual es, en última instancia, lo que parece 49. para el.
Además, la edad determinada por el dispositivo portátil muchas veces no capta la imagen completa. Podrías jugar al pie de la letra la métrica Whoop Age, hacerte tu examen físico anual y descubrir que tu nivel de colesterol está por las nubes. Una vez un lector me contó exactamente esta historia. Podrías optimizar todos los factores de salud controlables del estilo de vida (dieta, ejercicio y sueño) como Bryan Johnson y aun así terminar con gastritis autoinmune. como el tiene. Parte de tu salud está codificada en tu genética y, si bien puedes mejorar las probabilidades, tu destino final no siempre es algo que puedas decidir. Todos conocemos a alguien que estaba sano como un caballo y murió trágicamente joven debido a un extraño accidente.
Personalmente, mis diversas edades de salud siempre han indicado que soy moderadamente más joven que mi edad cronológica. Pero incluso entonces, esa tampoco es una imagen precisa de cómo estoy envejeciendo. Definitivamente estoy más en forma ahora a los 38 años que a los 18. Cuando era adolescente, ni siquiera podía correr una milla sin parar, y cuando tengo 30 años, tengo varias medias maratones en mi haber. Pero mis huesos también se rompen, crujen y explotan más. No puedo pasar toda la noche sin cafeína como antes, aunque como mucho más sano. No importa qué pociones me unto en el cabello o qué suplementos tomo; Los grises siguen llegando. Estuve más en forma el año pasado y todos mis dispositivos portátiles elogiaron mi entrenamiento constante hasta el punto de que seguía lesionándome. Estoy menos en forma este año. He perdido aproximadamente 5 libras de músculo, si hay que creer en las básculas inteligentes, pero mis biomarcadores metabólicos son mucho, mucho, mucho más saludables. Hasta el punto de que a principios de esta semana, mi médico me dio una palmada en la espalda y dijo que había visto todo el esfuerzo que había hecho durante el año pasado. Sin embargo, hasta hace poco, todos mis dispositivos portátiles estaban convencidos de que mi salud estaba en una espiral de muerte.
Realmente creo que las edades de salud estaban destinadas a ser una forma útil de visualizar cómo pequeños cambios en el estilo de vida pueden mejorar la salud general a medida que envejecemos. Pero debido a que todos están definidos de manera diferente y usan una variedad de parámetros, se han convertido en esas «puntuaciones» extrañas que pueden emitir juicios erróneos sobre qué tan bien lo estás haciendo. Miro mi mezcolanza de “edades” y no puedo decirles lo que realmente significa.
No quiero ponerme demasiado filosófico, pero el tiempo, hasta donde sabemos, sólo puede avanzar. Mi cama grosera tiene razón. Cada semana, tendré tendencia a ser mayor porque así es simplemente como funciona el tiempo. No importa la métrica portátil o la nueva droga mágica, ninguno de nosotros es Benjamin Buttoning para salir de ese hecho.
Lo que me lleva a mi filosofía actual: tengo 38 años irreversiblemente y, si me preguntas, me va bastante bien.