Cómo jugar los juegos más difíciles que pude encontrar me ayudó a recuperar mi salud mental


Descargo de responsabilidad: nada en este artículo debe constituirse como un consejo de salud mental. Esta es una evidencia anecdótica de un periodista de tecnología.

He sido un jugador desde principios de la década de 1980. Me corté los dientes Tempestad y Donkey Kong en la galería local. El juego es mi consuelo.

Cuando suceden cosas importantes en mi vida o en el mundo, y necesito entenderlas, mi mecanismo de afrontamiento es jugar un juego hasta que pueda pensar con claridad y concentrarme. Así es como siempre he desahogado mental (a falta de una mejor manera de decirlo).

Pero algo sucedió en 2020 que lo cambió todo: los videojuegos dejaron de funcionar para mí. La pandemia golpeó, las protestas sucedieron y mi madre falleció sin funeral. Mi salud mental se hundió por completo antes de Acción de Gracias.

Cuando intenté jugar a mis juegos favoritos como Guerra moderna y Red Dead Redemption II, Terminaría perdiendo la zona después de unos minutos. La mayoría de las veces, cargaba un juego en mi pantalla grande y me sentaba en el menú durante una hora mientras revisaba Twitter en mi teléfono.

Puede que no parezca gran cosa, pero para mí esto era el equivalente en salud mental a perder mi membresía en un gimnasio.

Afortunadamente, me las había arreglado para entrar realmente en «LA By Night» para entonces. Para aquellos que no están familiarizados, es un programa de televisión con un elenco de actores que transmiten su sesión de juego de roles de mesa de Vampire: The Masquerade.

Mientras investigaba la propiedad intelectual y las personas detrás de ella, supe que Paradox Interactive, una empresa conocida por sus videojuegos de estrategia, estaba a cargo de la propiedad.

Ah, sí, Recuerdo haber pensado los juegos de la paradoja. Hearts of Iron 4, Stellaris, Europa Universalis 4 y Crusader Kings III. Recuerdo bien esos títulos. A lo largo de los años, los instalé a ellos oa sus predecesores y llegué a la mitad de sus tutoriales una docena de veces antes de darme cuenta y desinstalarlos.

No es que sean malos o también difícil. El problema es que parece que van a ser muy divertidos, y a la gente realmente parece gustarles, pero un vistazo a la interfaz de usuario y está claro que no tengo el tiempo ni el ancho de banda mental para entrar en ellos correctamente. ahora. Lo haré más tarde, cuando no esté estresado.

Pero realmente necesitaba una victoria para terminar el año. Así que decidí descargarlos de nuevo. Y luego probé algo radical: me quedé sentado durante una hora y presté atención.

[Leer:[Read:Cómo superar el factor de intimidación y empezar a amar los juegos de estrategia hardcore]

Ahora estoy enganchado Reyes cruzados III y Sobreviviendo a las secuelas, trabajando mi camino a través Corazones de hierro 4 y Europa Universalis 4y esperando la próxima gran estrategia o desafío de gestión. También me siento menos estresado, menos ansioso y más concentrado. La pregunta es: ¿Por qué?

He leído docenas de estudios revisados ​​por pares sobre juegos y salud mental y, a riesgo de pintar con un pincel muy amplio, puedo resumirlo así: con moderación, pueden tener un efecto calmante pero también pueden hiperestimular . A algunos expertos les preocupa que alimentar nuestro cerebro con recompensas falsas en forma de picos de dopamina de alta puntuación sea malo, otros parecen pensar que resolver acertijos y jugar juegos que desafían nuestras facultades mentales es algo bueno.

No hay consenso y, a mi leal saber y entender, no hay estudios controlados a largo plazo revisados ​​por pares sobre la eficacia de los videojuegos para tratar enfermedades mentales o trastornos sociales específicos. Especialmente no por género.

Pero me siento mejor durante y después de jugar un juego de estrategia complejo que agota todas mis facultades mentales por un tiempo. Cuando tomo las riendas de una dinastía en la cabeza CKIII o decidir el destino de toda una comunidad de supervivientes en Sobrevivir a las secuelasPuedo sentir que mi ansiedad se afloja y la persistente sensación de impotencia comienza a desvanecerse.

Estos juegos se destacan por darme una sensación de poder y control que rara vez se puede encontrar fuera de los géneros de gran estrategia / gran gestión.

Sin embargo, hasta donde yo sé, no hay ciencia real detrás de esto. Claro, entendemos que los juegos pueden afectar nuestra salud mental. Pero hay mucho más discurso sobre la ciencia detrás de mantener la capacidad de atención y las microtransacciones de los jugadores que sobre, por ejemplo, si pretender ser un general de la Segunda Guerra Mundial en un juego de gestión incondicional puede ayudar a tratar el síndrome del impostor o algo así.

Entrevisté a varios diseñadores que trabajaron con Paradox para ver si podía averiguar por qué estos juegos parecían proporcionar exactamente lo que necesitaba cada vez que experimentaba sentimientos de impotencia.

Primero, hablé con Lasse Liljedahl, director ejecutivo de Iceflake Studios. Son responsables de la excelente Sobrevivir a las secuelas, un juego que lleva el género de la gran gestión al apocalipsis.

Juegas Secuelas desde la perspectiva de la entidad a cargo de un acuerdo completo. Dirige a su gente, dirige a sus héroes, gestiona suministros y toma cientos de decisiones que afectan a las docenas de sistemas en juego en un momento dado. Se vuelve abrumador rápidamente, pero siempre sabes exactamente qué va mal y por qué.

Después de explicar mi punto de vista, Liljedahl me dice que «siempre pensó que los juegos en general eran buenos para la salud mental».

Al principio parece una contradicción. Secuelas es un juego decididamente oscuro, ya que presupone que la humanidad está casi perdida y todo lo que puedes hacer es intentar sobrevivir. Y el mundo del juego es salvaje: no vale la pena celebrar más que pasar otras 24 horas en el juego sin ver una pantalla de finalización prematura del juego.

Pero hay una leve corriente de esperanza pulsando bajo la superficie del juego. Un rayo de optimismo siempre parece arrastrarme de la misma manera que la alegría de «ganar» un juego más simple podría darme la vieja sensación de «sólo un turno más».

Quiero hacer lo correcto por mi gente pequeña en Secuelas, porque es algo que realmente puedo controlar. Y cuando yo arruinarlo, depende de mí. Puedo volver atrás, empezar de nuevo y hacer las cosas de manera diferente. Puedo hacerlo bien. Tengo el poder.

Según Liljedahl:

Los jugadores esperan que el juego los desafíe. Es un juego que puedes perder … pero también puedes sentirte bien contigo mismo. Queríamos dar un poco más de esperanza, un ambiente un poco más esperanzador. No hay noche tan oscura que no puedas ver la luz al final del túnel.

En última instancia, Liljedahl no tenía ninguna visión mágica de los poderes curativos de su juego. Él es solo un diseñador dedicado que crea juegos para una comunidad conocida por su dedicación, y por destrozarte si pones un juego de rompecabezas débil y lo llamas un gran título de estrategia.

Como me dijo Liljedahl: «No se puede usar tanto humo y espejos como un juego basado en historias, por ejemplo».

Entonces pude discernir por qué los juegos eran tan difíciles y posiblemente por qué son tan satisfactorios. Estaba en algo, pero todavía no había descubierto nada innovador.

A continuación hablé con dos de los responsables de la toma de decisiones Reyes cruzados III. El último simulador de dinastía de Paradox es también uno de los juegos de gran gestión más bien recibidos de la era moderna de los juegos. No hay nada más por ahí como CKIII.

Hablé con el diseñador principal de juegos, Alexander Oltner, y con el diseñador principal de contenido, Maximilian Olbers, para obtener más información sobre los aspectos básicos del juego. Mi razonamiento fue que si pudiera aprender por qué hacen que estos juegos sean tan complejos, tal vez podría entender por qué me han ayudado.

La percepción de Oltner me dio una pista al instante:

Esencialmente, todos nuestros juegos son fantasías de dominación … pero cuando se trata de salud mental, no es nada que miremos específicamente.

Eso es un poco fastidioso, secretamente esperaba saber que tenían un psicólogo en el personal solo para asesorar sobre las opciones de juego. Pero, considerando que no hay ciencia real en nada de esto, tiene sentido. Estos juegos son desarrollados por diseñadores devotos y talentosos, no por especialistas en psicología que intentan crear una tesis novedosa.

Pero también fue esclarecedor cuando Oltner las llamó «fantasías de dominación». Es la capacidad de verme ganando lentamente y luego ejerciendo el control lo que me atrae. Lo opuesto a la impotencia es la dominación.

Lo que es más interesante, según Olbers, CKIII en particular, está diseñado intencionalmente para hacerle ver la «pérdida» desde una perspectiva diferente. De acuerdo con él:

Perder el control en Crusader Kings III solo significa que tienes nuevas oportunidades.

Y ahí es donde brilla el juego. No juegas como una persona, juegas como una dinastía que persiste a lo largo de las generaciones. Si arruinas la vida de un líder, siempre habrá otro. Es la capacidad de probar estrategias complicadas y la necesidad de hacer un trabajo mental honesto para lograr una meta lo que hace que estos juegos se sientan importantes. Y cuando fallas, lo haces en una caja de arena donde las únicas vidas que se ven afectadas son las digitales y ficticias.

Al final de mi búsqueda, me di cuenta de que la ciencia no siempre tiene las respuestas (todavía). Estaba buscando una explicación de algo que, francamente, no requería ninguna información sofisticada. Los grandes juegos de estrategia son difíciles, y cuanto más difícil sea el desafío, en relación con su experiencia, más podrá salir de ellos.

A continuación: ¡juegos de guerra!



Fuente: TNW

Compartir:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad